Découvrez comment vous pouvez améliorer votre pratique du yoga pour rester jeune.

Récemment, une vidéo est devenue virale sur Facebook. On y voyait Tao Porchon, une jeune prof de yoga de 98 ans qui, à 98 ans, a gardé la souplesse d'une vingtaine ! Il ne fait aucun doute que pratiquer le yoga depuis plus de 75 ans l'a aidée à rester en forme à l'intérieur comme à l'extérieur. Elle respire le bonheur et sa sérénité lui donne la jeunesse que nous désirons tous. Regardez aussi sa posture : elle se tient debout et montre à quel point elle brille !

Si vous ne connaissez pas Tao Porchon, regardez cette vidéo :

Il n'y a pas si longtemps, lorsque nous étions enfants, nous pouvions grimper, courir et sauter avec bonheur et vitalité. Nous ne nous préoccupions pas beaucoup de notre posture même si nous pouvions aussi parfois être des salopes, haha !

Mais en vieillissant, notre posture peut avoir un impact sur notre mobilité. Même si nous reconnaissons qu'avoir une bonne posture est important, nous faisons souvent peu pour l'aider. Nous ne nous tenons pas droits et nous continuons à penser que la douleur est normale.

Pieds nus et contrôle de la posture

Mais nous POUVONS faire quelque chose à ce sujet. Une bonne chose pour nous aider est de marcher pieds nus quand nous rentrons à la maison et de rester actifs avec la pratique d'activités pieds nus comme le yoga, le Pilates, les arts martiaux, le SUP, la danse, etc.

Contrôler notre posture, c'est maintenir notre stabilité avec nos muscles, nos os, nos articulations et notre système nerveux. La stabilité du corps est atteinte lorsque notre centre de gravité est bien aligné et que nos pieds sont forts et en bonne santé. Nos pieds, comme les racines, nous aident à rester ancrés.