Comment réduire les douleurs aux pieds.
La marche et la course sont l'un des moyens les plus simples de rester en forme. Parce que nous utilisons tellement nos pieds, les douleurs occasionnelles sont courantes, surtout après avoir marché ou couru pendant de longues périodes.
La surutilisation est une cause fréquente de douleur aux pieds, mais une blessure sous-jacente ou un problème médical peut également causer des douleurs aux pieds lorsque vous faites de l'exercice.
L'un d'eux est la fasciite plantaire, une inflammation de l'aponévrose plantaire, qui est l'épaisse bande de tissu qui s'étend sur la longueur de la plante de vos pieds.
Cela provoque généralement une douleur lancinante au talon ou à la voûte plantaire que vous ressentez lorsque vous faites vos premiers pas le matin. Vous pouvez également le ressentir lorsque vous vous levez de la position assise ou après de longues périodes debout.
Vous remarquerez que la douleur a tendance à diminuer à mesure que vous bougez davantage, mais qu'elle s'aggrave après l'exercice.
Le glaçage et les analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil), sont généralement le seul traitement dont vous avez besoin. Les orthèses, les attelles portées pendant le sommeil et la physiothérapie sont d'autres options de traitement pour soulager vos pieds endoloris.
Pensez à porter les chaussettes PigaONE chaque fois que vous souhaitez rester actif sans chaussures ni orthèses, par exemple pendant le yoga, les arts martiaux, la barre ou tout simplement pour paresser.
